脚麻很常见，可能我们保持一个动作时间久了，或者蹲下来时间长了或者久坐不动都会出现脚麻。那么脚麻了怎么快速恢复呢？接下来就为大家介绍。

脚麻了怎么快速恢复

1.甩腿

一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。

2.走动跺脚

由于久坐引起的腿麻，是神经压迫所致的短暂性腿麻，可以起身走动，抬起腿麻的腿用力跺脚，或者用手拉住腿麻的那条腿的第二个脚趾头，都可以马上缓解腿麻，恢复正常。

3.改变姿势

立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟；如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解；变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉。

4.按揉热敷

快速处理脚麻的方式还包括热敷的方式抑制血液的不充分循环问题，加强对于局部的血液热量的疏散，对于强化足部的适应能力有积极作用。脚麻之后人们会感觉到有针刺感的痛感出现，这种情况下应该试着轻轻的移动脚步，并且使用双手按揉腿部，这样可以刺激腿部神经尽快恢复正常。

5.干洗腿

用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿，重复数遍。

6.手术医治

神经损伤造成的肢体麻木，要依据神经损伤的水平、范畴、特性来挑选是选用用药治疗还是手术医治。用药治疗一般相互配合中医针灸、针灸理疗另外开展，促进其迅速修复。手术医治则是根据手术治疗引走受神经受损以做到消除神经被压迫、刺激性的目地。

相信大家看完上文的介绍后，对脚麻了怎么快速恢复已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。